孕育是每个妈妈生命中最美妙的一段时光，看着自己的宝贝慢慢的成长直至出生，是多么幸福的一件事情。
叶酸
备孕营养，叶酸必不可少！ 叶酸对育龄妇女和孕妇非常重要。
叶酸最重要的作用在于预防胎儿神经管发育缺陷，此外，叶酸还具有预防孕妇贫血、防止早产的作用。
孕前或孕后前3个月坚持每天服用推荐剂量的叶酸。
维生素E
维生素大家庭中有一族维生素与生育有关，被称为生育酚，那就是维生素E。
由于生育酚可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能，因此，对女性能够增加卵巢功能，使卵泡增加，黄体细胞增大，并增强孕酮的作用，故常用于防治习惯性、先兆性流产及不育症等。
在怀孕以后，VE又能够促进胎盘机能，助长胎儿发育，预防早产及流产。
同时，每天300毫克是个不应该超过的量。
番茄红素——让准爸爸power升级的番茄红素！
番茄红素是目前自然界中被发现的最强抗氧化剂。它被发现有显著增强男性精子活力的功效，是未准爸爸必备的秘密武器。备孕阶段补充番茄红素，可增加怀孕的几率，优化生育质量。
印度新德里的医生发现番茄红素能够提高男子精子的质量。
在一项实验中，23岁到45岁的不育男性被要求每天口服番茄红素2次，每次六毫克。
1-2个月后，再次检查他们的精子浓度、活性和形状，四分之三男性的精子活动能力和形态明显改善，精子浓度明显提高。
以上均为推荐，也可以详细询问自己的主诊医生，适合服用哪种。