泰国康民国际医院中国办事处尚泰国际医疗小编相信大家都知道，只有精子和卵子相遇并完成结合、着床，新的生命才会孕育出来。这也是泰国试管婴儿医院做的泰国试管婴儿的大致过程。所以大家都期待着生个漂亮又聪明的宝宝，所以大家才会积极地进行科学备孕工作。
虽然现在泰国试管婴儿医院的试管婴儿辅助生殖技术很发达，但要想生个健康宝宝，离不开高质量的精子与卵子。
那么，作为备孕妈妈，应该如何提高卵子质量呢?
泰国试管婴儿医院医生告诉大家：
一、年龄
女性最佳生育年龄是23～30岁，但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。
曾有一项体外受精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组，30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的成功率明显比第一组高。
这说明年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。
二、保持身体健康
女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。
三、适当的运动
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。
例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。
四、调整情绪
据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”
。
五、调节饮食
尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。
日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。
当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病，利于卵巢发育，患者朋友如有需要，制定合理饮食方案。
泰国试管婴儿医院医生相信，只要做好上述五方面的准备，一定会帮您提高卵子质量，提高泰国试管婴儿成功率
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